“三八”国际妇女节来临之际，为切实增强女大学生健康防护意识，提升自我保健能力，3月6日下午，校妇联和av在线看
联合为女大学生开展了一场题为“绽放青春，守护健康——做自己健康的第一责任人”健康知识专题讲座。此次讲座邀请到校医院门卫东主任担任主讲嘉宾，内容贴合女大学生成长需求，涵盖生理、心理、饮食、运动等多个维度，现场氛围热烈有序，得到了同学们的广泛好评。
讲座伊始，门卫东主任以“科学认知身体，筑牢健康根基”为切入点，用通俗易懂的语言、详实具体的案例，详细讲解了女性生理周期的形成机制、日常管理方法，针对女大学生常见的痛经问题，分享了热敷护理、饮食调理、适度运动等实用缓解技巧，并现场演示了乳房自检的正确步骤，引导同学们养成定期自检的习惯，做到早发现、早预防、早干预。
在生殖健康防护环节，门主任结合临床案例，严谨且温和地普及了HPV疫苗的接种知识，明确二价、四价、九价疫苗的适用人群、接种流程及核心作用，强调适龄女大学生应尽早接种，主动筑牢宫颈癌预防防线。同时，她重点讲解了科学避孕的重要性，详细说明人工流产可能引发不可逆伤害，呼吁全体女生树立自我保护意识，远离高危行为，珍惜自身身心健康。
饮食与心理健康是本次讲座的另一重点内容。结合女大学生脑力劳动强度大、生理周期特殊的特点，门主任给出了针对性的饮食建议，鼓励同学们减少高糖、高油、高盐食物摄入，多食用糙米、全麦、豆类、新鲜果蔬等富含维生素、氨基酸的食物，合理搭配膳食，满足身体生长与学习生活所需。针对当下女大学生易出现的容貌焦虑、学业压力、情感困惑等问题，门主任引入“自我接纳三步法”，引导同学们正确觉察自身情绪、坦然接纳不完美的自己、积极采取行动化解困境，树立健康、理性的恋爱观和价值观，学会调节心理状态，保持积极乐观的心态。
讲座最后，门主任围绕运动保健给出建议，鼓励同学们根据自身情况，选择慢跑、瑜伽、跳绳等适合自己的运动方式，坚持规律运动，实现身心共健、协同发展。她以“爱自己是终身浪漫的开始”作为寄语，勉励全体女大学生珍惜青春时光，主动学习健康知识，增强自我防护能力，做自己健康的第一责任人。
此次健康知识讲座，切实为女大学生普及了实用的健康知识，有效填补了同学们在生理、心理保健方面的认知空白，进一步增强了大家的自我保护意识和健康管理能力，助力女同学们以健康的体魄、昂扬的姿态在青春赛道上向阳生长、绽放芳华。
